周末睡大觉对健康不利

　　不知何时起，“宅”这个字已经成为我们生活中关键词之一，尤其是终日两点一线的上班族，周一到周五忙忙碌碌，到了周末很多人选择在家里“宅”着，为了让你的宅生活能够为健康加分，新浪健康安排“宅生活健康助手”在你身边，时刻为你的健康加油。不少上班一族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累，上班族的周末往往都爱睡个懒觉，算作给自己疲惫一周的身体做个“补偿”。但是昏天黑地的睡懒觉就真能“补偿”体力吗?其实不然。周末大睡懒觉对健康不利，以下为大家总结出睡懒给人体的危害。

　　七小时左右是成年人的正常睡眠时间，当然在周末里适当的睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响。睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间下去，会就出现精神不振、情绪低落的情况。

　　此外，睡懒觉还会影响到人们的胃肠道功能。多数人的早饭在七点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物没有廛排出体外，起床之后会让人觉得双腿酸软无力，腰部不适等症状。此外，提醒患有白癜风的病友也应养成良好的睡眠习惯，对病情的有效治疗有利。 相关链接：白癜风这个玩疾会停止发展吗 /bdf/yufangbaojian/binglibingyin/76815.html

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