老人与自己说话益处颇多

　　很多老年人被精神压力所困扰，这对于老人的健康极其不利。现代心理学家发现自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法。老人有心事可以跟老伴、朋友、儿女说，也可以参加一些老年社团。如果身边没有人，心理学家建议，老人可以对自己或对着镜子里的自己说话，这样也可帮助老人有效的缓解压力，同时让身体得到放松。

　　接下来，我们请相关专家详细讲解一下自言自语的益处。“自我对话”的目的，是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如：把一件小事情看成了天大的事情时，你就对自己说：“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着”；对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说：“情况还没有搞清楚呢，有时间我再问问，现在着哪门子急呀”等等。这种与自己讲话的方式，对老年人来说是非常有益处的。

　　可能有些人老年人对于上述所讲的事不屑一顾，专家讲到，老人千万不要小看自己的这些“言语结论”。因为这些话说出来后，就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免情绪过度敏感、紧张、自怜等。因此，心理学家建议老人们在遇到压力时，可以经常有意识地自言自语。患白癜风的朋友也可以采用此种方式，来缓解自身的压力。

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