适当学习下宠物的动作益处多

　　很多家庭中都养有小猫、小狗，可能您还不知道它们的身上也有我们值得学习的地方。猫有着柔软轻巧的身段，狗也是灵活好动。对于肌体开始发生衰退的老人来说，向自家宠物虚心求教一番，说不定可以收到事半功倍的健身效果。可能很多朋友对于这种说法都不是很赞同，下面我们就一起来详细了解一下吧。

　　对于学习宠物的动物，相关专家也做了详细地研究。运动医学专家也提出，采取“逆向”、“返祖”运动，不但能健身，还能防治疾病。专家告诉记者，人每天都处于直立和行走的状态，这使得机体各脏器和血流需要克服地心引力，加上一些生活方式的因素，使得心血管疾病和骨关节病的发病率都很高。而医学界发现，那些四肢着地的爬行动物们，却很少发生动脉硬化、冠心病、下肢静脉曲张等人类常见多发病。因此，我们不妨从动物身上借鉴一些健身方法，不但能锻炼平衡性，还能增加灵活度。但切忌用力过猛、过快。在做的时候要根据自身体质进行，动作也要适宜，对健康有很大的益处。

　　接下来，我们就请相关专家详细讲讲学习宠物动作的要点。学狗步。四肢着地，右手和左脚、左手和右脚交替伸出，移动身体前行。每天坚持走，可缓解因长久站立行走引起的腰痛、胃下垂、四肢肿胀等。学猫步。踮脚静走，将足跟提起，完全用足尖走路，尽量不发出响声。行走后，会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，比正常行走对屈肌的锻炼强度要高，对平衡是很好的锻炼。踮脚走时要穿运动鞋，且走路时重心向前。膝盖有伤者不适合这个动作。患白癜风的朋友也可以学习一下宠物的动作，对自身有一定的益处。 相关链接：这样的问题也会有不同的方法更改 /bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/80182.html
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