春天捂的好疾病就都没了

　　俗话说“春捂秋冻不生杂病”，不断回升的气温让人信感觉到春天的气息，很多人迫不及待的，换下了冬装，享受春天的惬意。可是春季气候多变，时冷时热，不少人尤其是年老体虚者容易生病。中医专家提醒，春季是由冬寒向夏热的过渡时节，阳气渐生，但阴寒未尽，市民不仅要注意“春捂”，还要注意科学“春捂”，这样才能引起真正的保健作用，那么科学“春捂”应注意什么呢？

　　先来介绍一下“春捂”的益处，养生保健专家指出，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。民间谚语说，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“未食五月粽，寒衣不敢送”。季节转换之际仍要注意防寒保暖，棉衣不可脱得太早，棉被也不可换得太早。其次，“春捂”要注意适度。“捂”主要指衣服应适当多穿一些，被子应适当盖得厚一些，但绝不是越多越厚越好。“捂”过头易引发咽炎、干咳等疾病，如果“捂”出汗，冷风一吹更易着风寒，这样反而更容易生病，对身体健康更加的不利。

　　保健养生专家指出，科学“春捂”时应该注意“下厚上薄”，减衣时先减“上装”后减“下装”。俗话说，寒从脚下生。我国古代养生家也提出了春令着衣宜“下厚上薄”的主张，这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。“春捂”还应掌握时机。“春捂”的最佳时机应在气象台预报的冷空气到来之前的二十四小时至四十八小时。对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于八摄氏度是该“捂”的信号，当气温持续在十五摄氏度以上且稳定时就不需要“捂”了。而气温回冷加衣御寒后，即使气温回升了也得再“捂”七天左右，体弱者或高龄老人得“捂”十四天以上身体才能适应。此外，要加强锻炼。“春捂”只是被动的防御，要想进一步防病健身，平时就得加强锻炼，增强肌体适应能力和抗病能力，这样不管是在什么季节都会减少发生疾病的几率。

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