冷水浴可以提高机体免疫力
有很多人都喜欢冬泳,这是一批冬泳爱好者。坚持冬泳,可以有效提高身体抵抗力。而提高人体免疫力的最有效最简单的办法是体育锻炼,增强体质。坚持冬泳多年的张俊杰说,经过广泛调查研究表明,冬泳是所有体育运动中提高人体免疫力最有效的;冬泳者的免疫球蛋白比常人要高,这种免疫球蛋白可与巨噬细胞结合,增强巨噬细胞的吞噬作用,冬泳爱好者上岸后的白细胞数量会提高30%。坚持冬泳可以有效增强免疫力。
冬泳为什么可以增强人的免疫力呢?另外,冬泳时的寒冷刺激可促进机体内自由基的生成,而自由基的生成是一种防御机制,可以帮助多核白细胞吞噬和杀灭病毒,提高人体的免疫功能。在现在天气逐渐转暖、而且大多数人没有从事过冬泳的情况下,开始坚持洗冷水澡也是一个可以提高身体抵抗能力,提高免疫力的有效办法。所以,洗冷水澡也是可以达到增强免疫力的功能的。
冷水浴与冬泳有很多的相似功效,冷水浴时身体的应激状态与冬泳时相似,可以有效刺激体内的白血球的增加,对神经内分泌系统也很有益。如果有条件冷水浴与桑拿浴交替进行,效果更好。但是专家提醒读者,冷水浴也要因人而异,不能盲目进行,而且要循序渐进,水温由高到低,否则容易感冒发烧。对于体质较弱的人来说,不要轻易尝试冷水浴。
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