女性在什么时期最适宜补钙

　　女性在冬季要注意预防骨质疏松，中医认为“秋冬养阴”，说明在选择滋补养生的时间，秋冬季节更加适合女性，而从中我们不可否认的是，改善女性健康在选择时间上，有着很重要的选择，那么女性补钙应该选什么时候是最佳时期呢？　

　　女性补钙的最佳时期是什么时候呢？人的一生都要注意补钙，对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。适量补钙还有利于身高的增长。

　　对于补钙的最佳时期，美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。所以说，女性在青少年时期要注意给身体补充适量的钙质。

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