给身体排毒 应该这样排
高脂肪食物、食品添加剂、有机农药、污染的水和空气、电脑辐射……似乎我们的生活被越来越多的毒素包围起来。提起“排毒”,大家总会想着洗肠、断食等。实际上,要真正想“排毒”,并不是不吃,反而要多吃,这样就会有人起疑心了,为什么要还要多吃呢?这不是更有利于体内脂肪的堆及吗?
对此,相关研究人员还做出试验,事实证明了此说法的正确性。河南省中医院消化科副主任牛学恩教授指出,正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的,并不需要刻意用药物排毒,吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能,靠日常良好的生活习惯,科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。因为新陈代谢的加快刚好可以帮助我们清毒调理身体。让我们赶紧行动吧,帮助身体排毒器官更好的工作吧。
所以,我们很有必要给自己订制一套“排毒餐”了,让自己的饮食天天都在为身体排毒,牛学恩指出,要远离“毒素”不是不吃,而是要多吃:多吃膳食纤维,多吃富含维生素的食物,多吃“排毒”食物,如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等;多喝水,多运动,多思考,少吃一些辛辣油腻的食物,这些都有利于体内毒素的排出。
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