给身体排毒  应该这样排

　　高脂肪食物、食品添加剂、有机农药、污染的水和空气、电脑辐射……似乎我们的生活被越来越多的毒素包围起来。提起“排毒”，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃，这样就会有人起疑心了，为什么要还要多吃呢？这不是更有利于体内脂肪的堆及吗？

　　对此，相关研究人员还做出试验，事实证明了此说法的正确性。河南省中医院消化科副主任牛学恩教授指出，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。因为新陈代谢的加快刚好可以帮助我们清毒调理身体。让我们赶紧行动吧，帮助身体排毒器官更好的工作吧。

　　所以，我们很有必要给自己订制一套“排毒餐”了，让自己的饮食天天都在为身体排毒，牛学恩指出，要远离“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等；多喝水，多运动，多思考，少吃一些辛辣油腻的食物，这些都有利于体内毒素的排出。

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