食用健康的食物是对自己的负责

　　现在，社会中越来越多的人去吃快餐，但是这样好吗？很多人，主要是小朋友们喜爱炸鸡的美味，家长也因此常会购买来吃。不过您知道炸鸡对于我们身体健康的危害吗?其中的主要成分饱和脂肪酸您了解吗?每天都在吃很多快餐，那对自己的身体好吗？有营养吗？

　　在肯德基和麦当劳的时候，要吃一些快餐的时候，你有没有仔细看过你吃得食物？饱和脂肪酸。餐厅的煎炸食品，为保证口味，常会选棕榈油等饱和脂肪酸含量高的油。饱和脂肪是心血管的大敌，因为它能使胆固醇升高，诱发高血脂、糖尿病等心脑血管疾病。所以啊，这就建议大家多加注意，不要经常去吃快餐，是对自己的负责。

　　当你吃一些快餐的时候，你有没有注意到你吃的东西是不是好消化呢？炸鸡时，通常会裹上一层面糊，这会使人摄入更多油脂。煎炸食物的油，通常会使用5—7天，反复煎炸会产生有害物质。此外，经过高温煎炸的食物，维生素的流失也很严重。所以，大家要在日常饮食中多加注意，选择适合自己健康的食物。

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