运动有助于减肥成功

　　夏季是一个最能体现出人身材的季节，炎热的夏季，随着服装质地和裁剪的改变，身上可这遮挡的部位越来越少，漂亮美女在为如何更好的展现漂亮服装而发愁的时候，送上一则美臀训练秘技，让爱美的你们做个参考。当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身，改善臀部曲线，短短几天就可以看得到的效果，有兴趣的你不防一试。

　　运动是一种最有效的减肥方法了，不需要花钱而且效果明显，想要臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的臀部，次数能超过几十下是好，一天做几组，在看电视或没事的时候可以经常练习，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线，越来越迷人，达到你想要的结果。

　　药物治疗也是很有效的，搽翘臀霜也是满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提抓和捏，让臀部发热，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效，对于提臀也可以达到事半功倍的效果，所以一定要正确对待，不可掉以轻心。

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