动手可以为老年人健脑
当我们的到老年的时候,身体就会变得不灵便了。思维能力和记忆力明显的大不如前。很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实,空手练习一样能达到同样的效果。当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手臂交叉扭在一起,同时将两掌相对,十指交叉相握,然后将指尖朝向自己,并使双手腕的内侧的动作尽量的要紧靠在一起。
当我们的身体做到以上介绍的这种姿势之后,在手指与手掌相连处发力,夹紧10次左右。可以变换左右手上下的位置,反复进行几次。两手相对交叉也可以。这组动作可以刺激到双手的“八邪穴”,这样对于老年人的身体免疫力也会有一定的提升。
在日常生活中,老年人很容易产生票的感觉,在当一些老年人因为疲倦时适度刺激“八邪穴”可以提神醒脑,缓解头晕,还可以适当拉伸肩背部肌肉,促进血液循环。所以,老年人身体的保健和健身是非常重要的,建议大家在日常多加注意!
(dyy)(115)
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