放松时的心理误区

　　快节奏的都市生活为人们制造了非常大的心理压力。近日，据英国广播网报道，压力来临时，不少人都会到处寻找放松方式，但美国著名心理学家却提醒人们，并非流行的减压法就真的奏效。什么人用什么样的方法减压还需要针对性。

　　现在在社会上很流行的一种减压方法就是大吃一顿。压力大时，大吃一顿能让心情变好。吃的时候非常开心，但是事后，你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了，但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚，新的压力又生成了。这似乎是一种压力无限循环的解决方式。

　　还有人在压力来临的时候非常的放纵自己，情绪不好时就由着自己的性子来，只做想做的事情，会让人开心起来。事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，你会觉得自己的自控力很差，反而会增加心理负担。放纵过后就是无限的后悔，何必呢？

　　（yj）