手脚冰冷怎么办

　　冬天来临以后，我经常感觉手脚冰凉，腿关节都是凉的。听专家说，出现此类情况和气血不畅有一定关系。为此，江苏省外治法研究中心、南京市中西医结合医院针灸推拿科的专家们向广大市民推荐三个“暖身穴”，建议大家有空不妨多多按摩，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。长此以往，你的冬天不会再寒冷。

　　我们介绍的这三个穴位，其在身体的部位很容易找到。首先暖身壮阳搓涌泉，涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。温暖关节按合谷，合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉（即“得气”现象）为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。耐寒揉揉足三里?该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。一次两次的尝试性，是不会有什么好的效果。要持之以恒，坚持每天进行，你会发现意想不到的疗效。

　　手脚冰冷，畏寒会引起很多疾病。请不要小视，在科学合理饮食，按时体育锻炼以后，也需要如以上这样的养生。

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