绝佳食谱助女人更优雅

　　女人最希望就是自己很年轻，那么有什么办法可以满足她们的愿望呢？我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子”氧化“。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。所以不要被“氧化”，保持一个长久的肤色是一个很关键的问题。

　　在推荐的食谱中，乳制品是保养女人的第一选择。因为在所有的乳制品中，含有乳酸菌的酸奶是最有益于健康的食品。乳酸菌之所以重要，是因为它是人体免疫系统的重要防线之一。这道”防线“可以有效防止有害细菌的入侵，如真菌感染和各种病毒等。需要注意的是，食用酸奶时千万不要加热，因为这样会损失掉其中对人体有益的乳酸菌。先从内在使女人的皮肤得到充分的营养，看起来充满活力。

　　另外就是皮肤所必需的维生素了，它可以增加皮肤弹性，生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有”保健工具“在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择，如果可能，好选择绿色食品；如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。所以爱美的女人千万要注意饮食，这样才能保持青春靓丽。

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