养胃更加科学的方法告诉你

　　很多人都受到胃病的折磨，怎么养胃更科学呢？很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。牛奶虽然是很有营养的食物，但食用的时间不对反而会有害。

　　想要自己的胃更加健康，就应该远离碳酸饮料。碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。碳酸饮料不仅不能解渴，还会让你的身体受到伤害。

　　胃病如果不加注意，会引发更加严重的疾病：胃癌。如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。专家告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”夜宵虽然可以帮你消除饥饿感，但长期下来的危害是很明显的。

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