利用你空闲的时间给健康安排个保镖哦

　　在这个大城市里，人来人往，车辆不断，就连坐公交车就要等上几分钟，于是我开始练习肩功、背功和颈功。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的转动。背功就是以腰部为轴，带动全身做大回环的转动。另外还要做摸底练习，低身用双手尽量触摸脚部，天天在办公室里工作，都没有时间去锻炼，正好利用这个时间。

　　天天老是做这几个动作还是不够，再来看看其它部位的健身秘籍吧！颈功的原理和上面差不多，做颈部反复旋转运动。做不完不要紧，上了地铁后仍然可以继续练功。我并不担心周围人投过来的奇怪眼光，生活方式是自己的，君不见外国朋友常常戴着口罩，骑着单车在城市里穿行吗？就是讨厌汽车尾气、讨厌城市污染，这又有什么不对呢？实际上这也并不会招惹太多的注意，我们换个角度想想其实他们这是对于健康负责任的一种表现。

　　如果你离你上班的地方很远，每天都要坐公交车或者是地铁，那么在地铁里，还可以按摩腹部，以促进胃肠蠕动、血液供应和消化，避免腹胀气。都市人真的不必为每日的地铁奔波而发愁，我觉得地铁客是城市乐章中的一个音符，弹奏得漂亮与否就取决于你的想法和行动，你是否将你这个音符弹跳出动人的音乐。

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