对于孩子的日常饮食父母们应多加关心

　　随着生活水平的提高，人们餐桌上的食物越来越丰富多彩了，正因为这样使得许多营养也被忽视了。就比如小孩的饮食，在家长的脑子里，或许已经有了一些传统而且扎了根的“饮食哲学”，可它们也许并不完全正确。从而产生了误解，孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。事实上：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。而这些营养都来自于不同的蔬果当中，这正是我们今天要为大家介绍的内容。

　　首先，我们先来看看胡萝卜，它不仅营养丰富，而且它的营养对于正在长身体的小孩来说好处有很多。如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈密瓜；草莓或橙子可以代替菠菜，用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源；柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。但是，不论如何，蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质，而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以，你一定要不断地为孩子提供蔬菜，让他接受并喜欢蔬菜。这一点非常重要，因为孩子正处于成长阶段，他们的营养忽视不得。

　　其次，要为大家介绍的是乳制品，如今，大多数小孩比较酷爱此类食品。但是，如果常吃可能会给身体带来危害。乳制品会增加黏液的产生，或者使鼻腔分泌的黏液变稠，这种说法是完全错误的。孩子感冒时，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，让人感到有点不舒服。当孩子感冒时，可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可给他别的液体，如白开水、果汁、稀粥或鸡汤，直到他感觉好些。即使孩子没有什么食欲，也要让他适当的饮水，以防止脱水，并能使黏液流出鼻腔。此外，如果在平时让孩子适量的喝水，能使恶疾尽早地远离孩子。

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