食物帮你对抗痘痘

　　对于一些肌肤，也可以通过饮食来解决，对肌肤有很大的好处。多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。牛奶的营养是很丰富的，对人们的身体有很大的好处。

　　对付痘痘只是外在的护理还是远远不够的，一定要注意内在的调理。吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素C的养颜作用更是不用说了。但是白癜风患者要远离维生素C，它会加重你的疾病。

　　痘痘出现也和新陈代谢有很大的关系，新陈代谢离不开食物。多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥腻食物，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。刺激性的食物对肌肤的有很大的影响，不要让它们影响到你的肌肤。

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