打鼾威胁人们健康

　　通常大家以为‘鼾声如雷’是睡眠质量高的体现，其实不然，严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，因此，打鼾也成为无意中侵袭生命的凶手。”

　　据统计，人群中打鼾人数约占半数。入睡后包括呼吸道在内的全身神经放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而变得狭窄，气流通过狭窄的气道发出响声就是打鼾。由于打鼾是在睡眠状态下发生的，许多人不知道自己是否打鼾，对打鼾的危害也不甚了解。对此，李静波出示了一项调查数据：6826名30岁以上成人中，有不同程度打鼾者为57.1%，其中轻度打鼾者为33.4%，中、重度打鼾者为23.7%。也就是说，10个人中就有5～6个人可能打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有两人。想知道自己是否打鼾或打鼾情况如何，晚上睡觉前可在床头放一个录音设备（如MP3等）记录睡眠情况。对于打鼾严重的，他建议做睡眠呼吸监测，以便于对症进行治疗。

　　打鼾不是熟睡的表现：“鼾声如雷”常用来形容“睡得很深、鼾声很大”，其实这样的说法只对了一半。“鼾声很大”是真，严重打鼾响声可达到80分贝，相当于一台重型卡车内燃机工作时的声音；但“睡得很深”却是误解，打鼾使人处于浅睡眠状态，减少了深睡眠的时间，大脑皮层细胞难以充分休息，不利于通过睡眠稳定情绪、平衡心态、恢复精力，因此严重打鼾者第二天常常表现出疲劳、精神不振、记忆力衰退等。儿童打鼾影响智力发育，还会发生夜尿现象。生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。而睡眠呼吸暂停综合征声响可达80分贝，鼾声不规则，时断时续，常出现睡眠呼吸暂停，通气不足引起缺氧。当氧气水平下降时，颈动脉体会向神经系统发出指令，让血压升高以输送更多的氧气。长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断收到升高血压的信号；即使氧气水平恢复正常，血压仍会继续升高，从而诱发高血压。此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首之一，严重时还可能导致窒息死亡。

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