不要让熬夜成为睡眠的障碍

　　睡眠是一件很普遍的事情，但是，不少朋友被失眠而困扰。我们经常看到身边的人因为整夜失眠而哈欠连连，失眠真是让人叫苦不迭。但是专家表示，改善睡眠状况其实并不难，从日常习惯做起，稍加时日，你的睡眠就会有所变化。比如，生活中有一种新说法：裸睡可治疗失眠，失眠者不妨试试。

　　有位失眠者向医生诉苦：他告诉医生说自己经常失眠，老觉得又累又困，可一躺在床上脑子就特别清醒，睡意全无。我奇怪我怎么一点都不困，我数羊，我一晚上数过的羊都能排到月亮上了，可我还是睡不着。我有时彻夜清醒。就算睡着了也睡不好，有点儿风吹草动就会醒，一旦醒了只能睁着眼到天亮。所以白天我总想睡觉，无论干什么事都打不起精神来，想什么都郁闷，看什么都觉得闹心。

　　相关部门调查数据了解到，在众多失眠患者当中多数以上都没有治疗过，多数人不把失眠当病，这其中年轻白领占有相当大的比例。熬夜奋战的工作狂和通宵达旦狂欢的白领都是拿健康在做赌注，可以说是一种不折不扣的“健康冒险”。有专家形象地表示，“熬夜”是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。久而久之，熬夜转变成了睡眠障碍，一旦不熬夜想快速入睡的时候，越是难以入睡。

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