饭前饮汤帮你瘦身
为了让自己的身材更加迷人,很对人制定了减肥计划。最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲,那就在购物前吃点东西。特别是在下午,是你血糖最低的时候,面对诱人的食物,会让你欲望大增。在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果,只会让你的胃不断撑大,接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。这样可以很好地控制你的食欲,帮助你减肥。
很多人对减肥有错误的认识,进而耽误了减肥的进程。以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。不仅达不到减肥的目的,还可以能对身体产生危害。
牛奶具有很高的营养,如果你想要减肥,就应该将喝鲜奶改为喝脱脂奶。虽说一杯全脂牛奶大约有六十五卡路里,不会成为致肥原因,但如果是天天喝的话,不妨改喝脱脂奶,因为它的热量只是全脂奶的一半,但钙质与蛋白质却相同。晚间刷牙的时间尽量提前。这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的欲望。减肥最关键的就是要控制食欲,这样才会有减肥的效果。
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