补什么身体预警告诉你 舌头生了病

　　舌头在我们五官中恐怕是最被忽略的一个了，刷牙洗脸的时候都不会仔细观察，只有等舌头有了毛病的时候，才发现，原来已经忽略它很久了，当你的舌头有舌炎、舌裂、舌水肿的时候，那就是它在告诉你，身体缺乏维生素B族。

　　同样缺乏B族维生素还可以引起口腔溃疡等。当口中除了问题，就不能很好的品尝美食，看着好吃的不能吃，看着好喝的不能喝，别提有多痛苦了。

　　那么这个时候要怎么做呢？营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。当发生这些病情的时候就需要及时补充维生素B族的药物以缓解状况。

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