多食蔬果美肌肤
发布时间：2010-1-2
一项最新的营养学研究显示，多喝水对保持肌肤润泽并无多大效果，多吃水果蔬菜对于滋润、美白皮肤具有极好的作用。
国外某营养学会专家表示，多喝水对人体健康至关重要，但至于已流行多年的多喝水可以保持肌肤润泽的说法，迄今尚无科学根据。报告认为，要想保持肌肤润泽，多吃水果蔬菜、膳食平衡，以及防晒才是行之有效的做法。水果蔬菜大多含有维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，它们对保持肌肤细胞健康非常重要。如果摄取不足，将导致肌肤干燥黯淡，严重的还可能引发皮炎。
皮肤学临床研究指出，日晒和吸烟时危害皮肤的最大元凶，专家因此建议公众日常要涂抹防晒霜。尽可能的戒掉吸烟的习惯。
（ljx）
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