莫因小小错而影响到身体

　　每个人都有自己的生活习惯，但是习惯的合理化是很必要的。咱们的生活习惯有很多时候都导致了营养素的流失，一起去看看吧!缺乏B族维生素表现为经常性地复发口疮和溃疡;神经紧张、容易动怒、失眠;经常消化不良，所以看一看你是否也会出现这种症状，如果有的话，可要注意了！

　　不仅如此，还有一些其它不好的习惯也会导致这种元素的减少，淘米、切菜流失最多。以某种维生素为例，主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，大米用水浸泡或反复搓洗会损失这种维生素;蔬菜切碎后用水浸泡或吃菜不喝汤也会流失大量B族维生素，人们可不要忽视这一点的重要性，以免影响到自己的身体。

　　糖是一种很添的食物，吃太多也不是一件好事。吃糖太多消耗B族维生素。糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，糖代谢就会需要消耗更多的维生素(特别是维生素Bl)和微量元素，所以在生活中可不要过分的吃糖，以免影响到你的健康。 (更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)

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