晒伤了怎么办？水果蔬菜帮你忙（之二）

　　想在夏天的海边尽兴的玩耍，烈日炎炎，除了涂抹防晒霜或隔离霜防止晒伤外，蔬菜水果也可以帮你让皮肤恢复神采。营养师特别介绍了几种简单的疗法，来为皮肤制作最合适的大餐吧！

　　番茄加奇异果这个组合很奇妙。除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，有很好的抗氧化成分，长期服用能起到美白皮肤的作用。

　　此外，水果蔬菜含有的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性，核桃糊。喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。如果追求口感，整个核桃也可以。

　　（qhwa）