了解小小习惯带来的祸

 　　哪些饮食会给我们的身体健康带来不利的影响呢？一是不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。养成一个良好的饮食习惯对我们来说是多么的重要。

　　除了不吃早餐以外，人们在日常生活中还有一些不好习惯，如不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。三是早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝，这对于脂肪肝患者来说是很不利的，这个习惯希望大家改改。

　　还有一个习惯是很多人都做的，也是女孩子特别喜欢的，比如说没有一段完整的时间吃饭而在办公室或家里“狂啃”零食。以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。而且这种方式更易使脂肪肝发病趋于低龄化。喜欢吃零售的朋友对于这一个小小的习惯要多加注意。

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