让我们轻松度夏秋

 　　秋季怎样给自己的身体进补呢？给大家来介绍一下，进入秋季后，阳消阴长。在中医看来，养生应当注意“养收”原则，避免元气外泄。早起有利于阳气舒展，而早睡则有利于收敛阴精，因此秋天应当早睡早起，饮食上要少吃辣椒、茴香等发散性食品，这些食物对秋季的身体健康会带来较大的阻碍。

　　进入秋季以后我们的身体会有个怎样的变化呢？据专家介绍，进入秋季后，人体的阳气渐收，阴气渐增，天气又干燥，要避免燥邪对身体的侵害，防止燥咳疾病的出现。由于暑热潜伏体内，所以不要过多过早的增加衣服，以免内热不得宣散，且秋季不宜发汗和催吐，这样会消耗津液使脏腑不安。秋季肺气旺，饮食应当减少辛味食品以防助长肺气，宜适当增加酸味食品使肝气得到补养，避免肺旺而伤肝，我们在日常生活中应避免对产生肺旺的食物摄入。白癜风病人适合吃什么食物种类多不多

　　中医认为的六气都有哪些呢？我们来听听中医专家的说法，中医将“风、寒、暑、湿、燥、火”称之为“六气”，时令不同感受的邪气也会有所不同，秋季主燥，正气不足的人很容易受“燥”气侵袭，而出现眼干、鼻干、口干、便秘等一系列以干燥为特征的疾病。造成这些症状的最根本原因是夏季流汗多，而秋季干燥的气候又加速了水分的蒸发，最终造成了对身体带来的伤害，严重影响到健康。

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