强烈运动适合所有要减肥的人吗
减肥需要运动这是不争的事实,但是这个运动量也是有多有少的。与轻松运动相比,强烈的运动减肥的速度更快这种说法早就有,但是这是正确的减肥观念吗?让我们来仔细的分析一下。
肥胖的人一般都是没有运动习惯的人,平时都不怎么运动,所以也不能要求太大量的运动,一下子进行大运动量的锻炼也难以坚持。轻松的运动只要方法得当,持之以恒,效果也不错。所以,身体的锻炼在开始时不要勉强,要循序渐进,坚持一段时间尝到了甜头以后,就想再强努一把,这种想法不妥。战胜脂肪是一项长期的战略任务,切忌操之过急,欲速则不达。所以在先期的时候选择一项适合自己的运动,然后持之以恒才是硬道理。
强烈的运动的确要比轻松的运动消耗脂肪,但是同样带给心肺的压力也比较大,运动就是要让身体更健康,所以不要一下提太高的运动量,让自己的身体慢慢适应运动的生活,首先要锻炼心肺功能,在心肺功能健康的状况下,在教练的指导下在进行剧烈的运动。
(yj)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/7710.html 热门词:强烈运动