游走在S身材左右的真话假言之二
减肥有很多是饥饿疗法,有的人主张不吃早餐,身体能瘦下来吗?不吃晚饭可以吗?
专家不倡导减肥饥饿疗法,一日三餐要保持均衡,这是基本的饮食方法,即使不吃早餐,也会变个方式找补回来的。每天的饭食要根据自己的需要调配,保持营养均衡。如果不吃早饭,不仅不能保持营养,而且这部分热量肯定要补充进来。结果,要么午饭时吃得过多,要么吃一些零食。早晨是把自律神经从副交感神经切换到交感神经的时间。交感神经将身体设定活动状态下,可以活跃体能的新陈代谢。不吃早餐,这种切换就不能顺利实现。不吃早饭非常损害健康,晚饭也不可以不吃,但是可以少吃。
(yj)
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