运动减肥的真话假言之二

　　身体的锻炼与饮食结构的调整同样重要，有的人说“少吃多运动”就能减肥，人们觉得自己锻炼了很长时间也没有见效。现在就来分辨一下有关身体运动的真假信息。看看那些是正确的那些是欺骗我们的说法。

　　有的广告宣传局部减肥，局部减肥是可以实现的吗？

　　从科学的角度严格来说，局部减肥是不可能的。但是，通过肌肉锻炼可以改善使局部的体型。许多人都有这种感受，本来不愿意减的胸部却一下子瘦了下来，可自己希望瘦下去的部位却难以见效。由于脂肪的缩减是全身性的，局部减肥在目前难以做到。如果着力锻炼希望减肥的部位，脂肪虽然没有缩减，但肌肉的增强可以改善体型。比如，锻炼腹肌，尽管腹部的脂肪没有减少，但是由于肌肉的增强使腹部紧绷起来。胸部脂肪的减少容易显现出来，所以人很快就能感觉到。自己希望紧缩的部位可以通过有氧运动来解决。所以减肥是调整肌肉与脂肪的对比来达到形体上的优美的。

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