体内的营养多靠补充和锻炼

　　人体内的大多数营养来自于蔬菜和水果中，所以我们要多去发掘它们的营养成分。要问你学会的第一个家常菜是什么，可能很多人的答案就是西红柿炒鸡蛋。它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！接下来就让小编为大家详细的讲解下，西红市所包含的神奇功效。

　　朋友们对于西红柿应该不会感到陌生，可你对它的营养价值了肯定了解不透彻。西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。人们在平时应适量的吃些西红柿，来预防疾病的生成。白癜风的发生与冻伤有没有关系

　　根据专家所讲，番茄红素的功效还不小呢，特别对于抵抗疾病。番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。为了我们的身体健康，大家应该学习下巧吃西红柿。

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