健康男人不能离开的营养  维生素B6

　　在健康杂谈里，我们总是强调女性，老年人，儿童对于营养的吸收，其实，男性对于营养的要求也很高。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。而且还有很多区别于女性的独特需求，下面我们就来了解一下坚强男人的要求。

　　我们都知道维生素C可以提高人体抵抗力，其实维生素B6也有同样的作用。这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。在补充的时候还需要控制量。

　　男人要健康就要补，男人是每个家庭的顶梁柱，所以每个妻子都应该关心自己老公的营养素吸收。

　　（yj）