秋天的安然养生

　　瑟瑟的秋风吹走了夏天的炎热，带来的是舒服的初秋秋天对于人体来说虽然气候微凉让人感觉非常舒服，但是秋老虎可不是吃素的，秋天虽然气温舒服，但是也会有许多不好的情况出现，例如干燥，更容易虚弱，身体更容易让疾病入侵。下面跟大家一起分享一下秋季养生滋补的几个小诀窍

　　我们的中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，经过实际验证，这种说法是很正确的。因此，秋季是调养生机、去旧更新、恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。为什么现在这么容易上火呢?从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里，离泥土越来越远，吸取的地气不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，这样还可以让我们的身体兼得到晨露的滋养。

　　下面分享一下秋季养生的一个重要要点：第1式：中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水。第2式：走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。第3式：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓。以上的方法希望大家在秋季能够坚持操作，根据自己身体的状况做好秋季的保健。

　　（dyy）