看电视与减肥之间也存在联系哦

　　电视是人们能获得最新的新闻资讯并消遣时间用来娱乐的，但你想要减肥效果更明显吗？那么，听从科学家建议，关掉电视吧。美国最新研究发现，如果摄入热量不变，但减少看电视时间，成年人就能消耗更多能量，从而达到减肥的效果，并且会使你有意想不到的效果哦！

　　一般成人看电视的时间相对来说长点，尤其是在晚上。对比观察，研究人员对36名成年人进行跟踪监测。一旦每周看电视时间达到以前的一半，装置就会自动关闭电视。大部分人认为减肥或防止肥胖应该加强锻炼、改善饮食结构，但实际上，减少诸如看电视等久坐行为对减肥有很大益处。研究人员分析说，控制看电视时间不仅为运动腾出时间，还有助缓解慢性失眠。最新研究显示，慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。试验结果还显示，少看电视者消耗的热量比摄入热量多，而另外一组则相反。不过，研究人员认为这个结果有一定偶然性。尽管如此，研究人员说，虽然热量消耗数值区别并不显著，但随着时间发展，它对体重的影响会逐渐显现，所以，我们也不必对此观点存在太多的怀疑，这也是需要要一个过程来显现的。

　　对于少看电视减肥快摄入热量不变消耗更多能量的观点，研究人员认为，大部分人如果每天多消耗与少摄入热量之和在100卡以上，就不会有发福的危险。他们说，稍微改变行为或许就能降低肥胖危险。此前针对儿童的研究发现，少看电视能降低热量摄取，但不能增加热量消耗。此外，儿童长时间看电视还会产生多种不良后果，比如导致情绪低落及发育缓慢等。研究人员认为，这一新试验显示，成年人对减少久坐产生的反应与儿童有差别。看电视有利也有弊，大家适当控制好时间就可以了。

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