洗澡洗出身体健康
节食健身是我们好的减肥方法。那能不能离你的目标再近一些呢?《时尚健康》悄悄告诉你:洗澡也可以瘦身呢!在进浴室之前,将想要瘦下去的部位涂上乳液,再用保鲜膜将其包裹起来,利用这段时间做一套瘦身操--第一节:缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起,看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单,但是要做30次。第二节:站立或平躺,将身体尽量地拉直,往上方做延伸。第三节:向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息,调整好呼吸后,一直坚持下去,直到我们的身体出现大汗淋漓的现象。
这时洗个热水澡使我们好的选择。接下来要说的塑身妙招,正是要在浴室里完成的“绝地任务”。1.先用一般肥皂清洗全身,冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环,并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩,毛孔收缩)。2.用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解(过程不可过于用力,否则会划伤皮肤),冲水至身体发热。3.用减肥皂按摩5分钟以上。一番刷洗完毕,请用力拍打揉搓你的赘肉部位,像揉面团那样,直到赘肉部位的皮肤变红,这种现象说明我们的身体的脉络在渐渐的疏通。
当我们有这种感觉时,就需要擦干身体。然后涂抹紧身霜至完全吸收,紧身霜依吸收快慢分两种,一种号称是不需按摩的,通常这种紧身霜属液状或膏状,比较容易吸收;另一种则需要按摩3-5分钟,这类紧身霜常为油膏状,吸收时间相对长一些。不论哪一种都要适量取用,否则不仅是浪费,另外还需要很长时间才能够穿上衣服。
(dyy)
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