暖暖的天气里食物要有选择

　　百花争艳的季节到了，各种动植物开始崭露头角。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季到来，气温转暖，作为万物之灵的人，也和自然界生物一样充满生机，这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质，供给机体活动和生长发育的需要。特别是在饮食上要合理的选择适合自己的食物哦。

　　食物的选择和摄取与身体的变化有着直接的关系。饮食应遵循养肝明目、减酸增甘、清补养肝、通利肠胃的原则。可以多吃点芽类、豆类食物，或者如韭菜、青菜、香椿头、百合、枸杞头、马兰头、豌豆苗、荸荠、海带、鸡蛋、瘦猪肉、鲤鱼、山药等。特别是白癜风患者，要根据气候的变化来调节自身的作息习惯，有利于病情。

　　然而干燥也是这个季节的主题，日常适当的补充水分。春季气候开始转暖，风干物燥，人体发散现象比较明显。故应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。另外，晚上不要长时间的熬夜，保持一个良好的作息习惯。

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