不好的生活方式会导致疾病缠身

　　谁都希望自己健康长寿，但生活中的一些不良习惯是百病之源。由不健康的生活方式导致的疾病，是人类死亡的罪魁祸首。为了提高效率，人们往往会加快工作节奏，但这种方法可不适合用到吃饭上。对人体而言，食物既提供能量还能补充各种微量元素，消化系统就是一个完整的生产线，只有各个环节各司其职，才能保质保量地完成任务。口腔对食物的咀嚼是这个生产线的第一步，吃饭速度越快，帮助消化的唾液搅拌到食物里的量也会减少，结果使肠道的负担大大增加。如果既吃饭快又“喜欢吃过咸、过辣、太烫的食物”，无疑是给损害健康加了一个重砝码。改掉这些不良的饮食习惯，对自身健康非常重要。

　　健康专家指出，工作占去一天中大部分的时间，因此很多人的不良习惯也是从工作中来的。久坐不动对于上班族来说是常有的事。而连续坐四个小时，身体就开始发出有害信号了。首先会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弧度被破坏。其次，会导致大脑供血不足，出现头晕或头脚麻木等不适之症，长此下去容易患上慢性眩晕、中风等疾病。女性还会得盆腔炎、附件炎。另外，久坐还是高血压、心脏病、糖尿病的诱因。建议工作中每隔一小时就应活动十分钟，这样可以有效的减少久坐给身体带来的危害。

　　影响身体健康的不良习惯还有很多，常见的还有以下几种情况。经常熬夜、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，如发生心律不齐、内分泌失调等，严重的就会导致全身的应激状态，使感染疾病的几率提高。要养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于七小时，才能维持生物钟的正常运转。事实上，工作中的不良习惯太多了，调查显示，忙碌时爱憋尿，长时间穿高跟鞋，中午趴着午睡。专家建议，相对于健康出现问题时“亡羊补牢”，不如自己在身体器官运转正常时“防患未然”。工作生活中要做到：行，挺胸抬头，多穿平跟鞋；坐，并拢双膝，不跷不抖动；睡要够七小时，不累不生病。做到上述提到的几点，相信你的身体会更加的硬朗。

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