午休时不可缺少的几件事

　　炎热的夏季里，总是让人感觉提不起精神来，尤其是午饭过后更困，其实，午休时间做几件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。吃完午饭出去透透气。现在的写字楼大多通风不好，光照不充分，呆在里面容易犯困还会缺钙。健康专家提醒大家，在午休的时间里不妨去透透气、晒晒太阳。

　　长期面对电脑，身体难免会出现不适症状，颈肩容易酸痛。午休时，可以做几个瑜珈动作，不仅能缓解酸痛，还会让你在接下来的工作时间里注意力集中，放松心情。做法是：右手举过头顶，用另一只手握住，尽力往左边拉，坚持5秒钟，再换手，感觉到肩部肌肉收缩，当腰部两侧出现拉伸感效果最理想，使用鼠标的手不妨多做几次。[免费咨询电话：400-158-2233]

　　一上午都对着电脑、复印机、打印机，脸上肯定会出现黏黏的感觉，这时不妨利用午休时间洗个脸，让肌肤也透透气，振奋一下精神。打个盹：午饭后，身体为保证食物的消化吸收，大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少。加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。打盹可以为身体及时充电，对调节疲劳感有利。

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