本来就脆弱的你还在折磨自己的身体吗

　　作为女人，无论是生理上还是心理上往往都要比男性显得脆弱。女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血。那么，日常生活中女性朋友该怎样来好好的呵护自己呢？

　　我们的身体状况和情绪的变化也有着息息相关的联系。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促www.bdfyy999.com进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。乐观的态度是一切困境和病魔的天敌，拥有了它，你就好比拥有了一把打开健康之门的钥匙。

　　睡眠质量一直是倍受关注的话题，怎么来解决这个难题呢？保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保持良好的生活习惯，就又给健康的身体增加了一道屏障。

　　（142208）（26）（85）