注意下这些养生法
不论是在哪个季节养生,都应该依照该季节的变化来制定方法。我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。如果有养生习惯的人们,应该特别的注意下这个季节。
冬季养生也是大有讲究的,不仅要保证睡眠还要注意饮食。古话说的好,冬季三个月,宜早睡晚起。而且俗话还说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。虽然这句话说的没什么科学依据,但也是有一定道理的。
相关专家给出了提醒,建议在冬季养生的朋友们,应该多食热粥。民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。冬季喝粥能既能帮人们去除寒气,也能达到着重的目的。
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