动脑筋时的最佳环境
为什么图书馆内一定要保持安静?为什么在嘈杂的环境中脑子思考问题时会短路?因为环境因素与用脑效率息息相关。良好的环境可使用脑效率提高15~35%,并可延缓和消除脑力疲劳。这也解释了为什么在图书馆看书的效率会非常高的原因。
下面主要从光线、温度、空气、颜色、音响这五个方面详细说明这些因素对大脑的影响。光线:在用脑时,环境光线过强会给脑细胞以劣性刺激,使人感到烦躁,甚至眩晕,影响思维判断能力;光线太弱则不能引起大脑足够的兴奋,也会影响用脑效率。温度:保持用脑环境温度适宜,可以提高大脑处理信息和解决问题的能力。据研究,气温在18℃时,人脑思考问题最为敏捷;气温超过35℃以上,大脑的消耗会明显增加;容易造成大脑疲劳,且人会感到烦躁不安,精神倦怠;低温虽使人头脑清醒,但用脑效率并不理想,低于10℃也会使人萎靡不振。空气:人在紧张学习时,若供氧不足,大脑工作效率就会降低。经常开窗换气,使大脑有充足的氧气供应,有利于提高用脑效率。颜色:淡绿色或淡蓝色可使人平静,易于消除大脑疲劳。使人头脑清醒,精力充沛,用脑效率高。而深红色、深黄色可使人产生强烈刺激,使大脑兴奋,随后则趋向抑制。音响:经常处于70分贝以上的音响环境中,会使人头晕力乏,兴奋性减弱,记忆力减退,注意力不集中等,从而引起用脑效率明显降低。但是,若在用脑间隙,欣赏一下轻松愉快的轻音乐或歌曲,却能够促进大脑的生理协调,减少大脑疲劳,提高工作效率。了解了这些因素,在你准备看书,思考问题的时候就避开这些影响你的地方吧!
(yj)
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