睡前一杯白开水预防心脏病

　　随着年龄的增长，很多老年人都会或多或少的出现一些心脏不好的问题，如果您发现心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，减少病痛带给您的遗憾和痛苦。

　　心肌梗塞等疾病是一种老年人的常见病，是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。睡前多喝一杯水，睡时就多了一份安全的保障。

　　人体进入梦寐的状态是体温逐渐下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。水不仅对身体有按摩功效，它的温润、柔和、滋润更是好的镇静剂。

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