你是哪个级别的烟瘾

　　吸烟是每个男性的生活习惯，久而久之就成了“烟瘾”。据专家介绍：“烟瘾”可分成生理的和心理的，每个烟民基本上都集两者于一身，有的人以生理成瘾为主，有的以心理成瘾为主。对生理成瘾为主的烟民来说，光凭意志力戒烟而成功的寥寥无几，因为尼古丁能使人产生严重的依赖，而且戒断症状非常严重。你的烟瘾是哪一种？可以根据下面的“测量表”判断。判断出你是哪一种后就该为戒烟采取一些行动了。

　　让我们大家来看一下具体的测量表该怎样测试吧！起床后多长时间吸第一支烟？你生病卧床时是否还吸烟？在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影剧院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？每天你的吸烟量是多少？起床一小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？这些问题要如实填写哦！这样才能更准确的测出你是哪种类型的“烟瘾”。北 京 中 科 白 癜 风 医 院，专 业 治 疗 白 癜 风 的 医 院

　　回答了上面的问题，让我们来看看结果如何计算。如果你的得分在六分以上，说明你是以生理成瘾为主，光靠毅力戒烟是不行的，必须配合其他方法（如尼古丁替代疗法）。如果在六分以下，说明你还是以心理成瘾为主，可以试一下行为疗法，如坚守戒烟诺言，拒绝别人的香烟，以运动、深呼吸、散步等方式转移自己对香烟的向往。只要你能坚守自己是戒烟诺言，香烟很快就会跟你说拜拜。

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