木耳洋葱减脂肪

　　吃出健康，吃的适量，已经成为当今社会年轻人新的饮食追求了，生活条件好了大家每顿少不了吃鱼肉，甚至已经开始厌倦这些脂肪含量较高的食物了，甚至开始寻找一些脂肪少或能够帮助减少脂肪的健康食品了。

　　当您在市场看见有新鲜的木耳和洋葱时，您可要注意了，千万别放过他们，因为他们就是能够帮助你减少脂肪的帮手，适当多吃木耳、洋葱等蔬菜，可以帮助体内排出多余的脂肪、帮助消化。而在主食里，粗粮又是首选的，因为相比较精粮而言，粗粮富含纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能让多余脂肪排出体外。如果实在是不小心多吃了鱼肉，肚子里感觉不消化，我会建议吃几颗山楂，现在新鲜的山楂也已经上市，大家可以在家备上一些。同时，米饭、面条等主食属于碳水化合物，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，碳水化合物在人体的代谢过程中，也几乎不会产生毒素。相比而言，鱼肉等高蛋白或高脂肪类的食物，在人体代谢中会产生许多对人体有害的物质。正所谓，多吃蔬菜少吃肉，健康来了挡不住，菌类食品防癌佳，粗粮有益促消化。

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