自我心理保健之 自言自语

　　据《保健时报》报道：过去发生在精神疾病患者身上的自言自语，心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。通过自言自语进行身体放松作用明显。

　　那么自言自语的精神放松术的科学依据究竟是什么呢？第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力颐及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。试想，能够通过自己的语言调整使自己进入安静的状态，在快节奏生活和工作中进行放松，对身体益处肯定是很多的。

　　因此，心理学家建议大家在忙碌之余，找个安静的地方，自言自语放松自己的心情。

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