散步带来的益处还不错

　　散步是一项非常保健的运动，人们在平时可以多出去走走。散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”。散步是我国的传统健身方法之一，历代养生家们多认为“百练不如一走”。散步给人们带来的好处有很多，在清闲的时候不妨去散散步。

　　下面就为大家介绍一下散步的好处，看看它能起到哪些作用。散步健身，对各种年龄的人皆适用，散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增强消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。如果有便秘毛病的朋友们，可以利用散步来调节。

　　除了以上好处之外，相关专家还告诉我们一个特大消息，散步对脑力劳动者尤其有益，因为轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。此外，走路还是打开智囊的钥匙。走路能使身体逐渐发热，加速血液循环，使大脑的供氧量得到了增加，成为智力劳动的良好催化剂。血液循环加快产生的热量，可以提高思维能力。建议朋友们在平时把散步这项运动运用起来，以此来保健身体。专病、专科、专家、专治，首都一家的大型现代化白癜风专科医院

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