酒后入睡其中的要点应留意下

　　很多人因为压力的原因导致失眠，常会饮洒助眠。酒后睡觉常常会打鼾，很多人认为是睡眠香甜的一种表现。专家指出，酒后睡眠要格外注意睡姿的正确，不然不但损害健康，还可能发生危险。因此，饮酒助眠后您也应该注意下自己的睡姿，否则会影响到健康。

　　通过相关专家的详细讲述，从而使我们了解到了，酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候原来就狭窄的上气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。此时，如果还枕和以前一样高度的枕头，或者比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾甚至窒息。因此，在喝酒以后，为保持呼吸道的畅通，好是选择一个矮枕头，比平时矮一半更加适宜，平躺可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。这样也是对健康的负责，对于这一点大家都应了解下。

　　除了上述所讲之外呢，为了我们的健康，专家还特别讲到，值得一提的是，很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。因此，这种情况您好也避免发生，小心影响到身体的健康。　　（207521）（112）（85）