人身体的营养一定要全面

　　我们平时生活中不能缺少高纤维的食品，纤维食品分为两种，一种是含非溶性膳食纤维的食物，如谷类豆类种子的外皮，麦麸以及植物的茎叶，另一种含可溶性膳食纤维的食物，如海藻、海带、紫菜以及魔芋等，这种食品经常吃对身体非常有好处，可以减少便秘的机会。

　　经过这些年来的研究和调查，纤维还可以减少饥饿感，还能改善葡萄糖耐量降低血糖与血脂的作用，对延缓餐后血糖上升幅度具有显著效果，所以我们生活中不能缺少纤维食品。

　　有些医院的专家就做过实验，身体内缺乏纤维素的朋友血糖下降很明显，并且可溶性纤维比非溶性纤维效果更好。目前主张糖尿病病人从天然食品中增加膳食纤维进量。因此建议糖尿病病人每日饮食中多选用含纤维高的豆类粗粮、海带及多纤维的蔬菜，不仅补充了身体内所缺的营养物，而且会有助于糖尿病的恢复。

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