好的走姿让你健康百倍
健康的身体不光要靠食补,还需要我们去多加锻炼。繁忙的工作生活中,我们经常无暇顾及时刻保持良好的姿态,但偶尔留心观察一下自己,经常会有这样一些不良姿势:跷着二郎腿;长时间坐在电脑前不动;塌腰、弓背地站或坐着;挺着肚腩陷在沙发中看电视,等等。这样懒懒的感觉会很舒服,但时间一长,就会让身体出现问题。错误的姿势对身体会产生很大的破坏力,让你看起来弯腰弓背有沉重之感,甚至会影响身体的健康。所以我们在平时一定要养面正确姿势的好习惯。
有时身体出现的某些状况,可能就是在给我们提示生病的暗号。站着或坐着时,经常变换姿势,传递的是脊背部出现问题的信号,例如骨质增生或者椎间有骨刺等;不能顺畅地弯腰,身子一直处于挺直状态,身体最大的活动范围是身体微微向前倾,这可能是脊椎软骨组织受损的症状;行走不稳,看上给人去深一脚浅一脚步的感觉,这会是由于高血压导致头晕引起的;走路时身体向一侧倾斜,可能是肾脏或膀胱亮了红灯。若发现这些异常现象时,我们应及时到医院里面就诊。
每个人都会走路,但是这其中的许多奥妙,你发现了吗?走路的姿势不仅能显现一个人的气质,还能让你看出她体内暗藏的健康隐患,站在镜子前,仔细观察一下自己的步态并加以纠正,就能改变一些细小的身体状况。首先,放松身体,跟随我们的姿势达人晓洁一起,来检查一下你的行走姿势是否正确:身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动;脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀,两脚之间相距约一只脚到一只半脚,步伐稳健,步履自然,要有节奏感;起步时,身体微向前倾,身体重心落于前脚掌;行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡,而不要让重心停留在后脚,并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。可见,正确的走路姿势还能给我们创造大健康哦。
(167070)(117)(115)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/49033.html 热门词:正确的姿势