你饭后的消遣是正确的吗之一
在饱餐之后,你有什么习惯呢?是吸烟,喝茶,吃水果,松裤带还是洗澡,散步,唱歌,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些你认为舒服的习惯在一步一步吞噬着你的健康。
在饭后吃点自己爱吃的水果,整加点维生素的摄入不是很好吗?其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果的消化程序排在之前摄入的饭之后,从而不能正常的在体内得到消化。
上了年纪的人都喜欢在饭后和一杯浓茶提神,殊不知茶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;而且饭后喝茶,等于摄入大量的水,进入胃中会稀释胃液,没有胃液的充分溶解,食物中的营养在之后的消化过程中也得不到很好的吸收。
(yj)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/4884.html 热门词:饭后消遣